Lesiones más comunes en el tenis y cómo prevenirlas

Lesiones más comunes en el tenis

¿Sabías que el tenis, además de ser un deporte emocionante y lleno de beneficios, también puede exponerte a lesiones si no tomas las precauciones necesarias? Desde movimientos repetitivos hasta cambios bruscos de dirección, esta actividad exige mucho de tu cuerpo. Afortunadamente, prevenir lesiones es posible si conoces cuáles son las más comunes y cómo tratarlas a tiempo. 

En Imatecsalud, queremos ayudarte a seguir disfrutando de tu deporte favorito con tranquilidad.

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el tenis?

lesiones más frecuentes en el tenis

El tenis combina explosividad, resistencia y técnica, pero, al mismo tiempo, implica un gran impacto en ciertas áreas del cuerpo. Aquí te presentamos las lesiones más comunes:

Codo de tenista (epicondilitis lateral):

Se trata de una inflamación de los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo. Esta lesión surge por el uso excesivo del brazo al golpear la pelota repetidamente.

Tendinitis del manguito rotador:

Afecta los tendones que estabilizan el hombro, especialmente debido a los golpes por encima de la cabeza, como el saque.

Lesiones en las rodillas:

Movimientos bruscos y cambios de dirección pueden provocar esguinces o lesiones en el cartílago de la rodilla.

Esguinces de tobillo:

Este tipo de lesión ocurre al girar o torcer el pie de forma repentina, algo muy común en la cancha.

Dolor lumbar:

Los giros del tronco y el esfuerzo físico constante pueden causar molestias o tensiones en la zona baja de la espalda.

Roturas musculares:

Principalmente en gemelos y cuádriceps, debido a aceleraciones intensas o mala preparación física.

Cuida tu cuerpo con estos 6 consejos prácticos

Evitar estas lesiones está al alcance de todos si incorporas buenos hábitos a tu rutina deportiva:

1. Calentamiento y estiramiento: Dedica al menos 15 minutos antes y después de jugar para preparar y relajar los músculos.

2. Mejora tu técnica: Asegúrate de golpear correctamente la pelota y adoptar una postura adecuada para minimizar el impacto en articulaciones y músculos.

3. Equipo adecuado: Utiliza raquetas con el tamaño y peso correcto, además de zapatillas diseñadas para el tenis, que brinden soporte y amortiguación.

4. Fortalecimiento muscular: Incorpora ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos del tronco, brazos y piernas.

5. Escucha a tu cuerpo: Si sientes dolor o molestias, descansa. Ignorar estos signos puede empeorar las lesiones.

6. Consulta médica y exámenes preventivos: Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia.

En Imatecsalud, ofrecemos servicios de diagnóstico avanzados como la resonancia magnética y el escáner musculoesquelético, ideales para identificar lesiones en articulaciones, músculos y tendones. Si sientes molestias persistentes, una evaluación precisa puede ayudarte a recibir el tratamiento adecuado y evitar complicaciones a largo plazo.

En Imatecsalud, estamos contigo para prevenir y diagnosticar

Tu bienestar es nuestra prioridad. En Imatecsalud, contamos con tecnología de última generación y especialistas en diagnóstico que te acompañarán en cada paso. Si eres tenista y quieres cuidar tu cuerpo, nuestras resonancias magnéticas de alta precisión y otros servicios están diseñados para detectar lesiones y ayudarte a prevenirlas.

Asimismo, nos enorgullece brindar una atención cálida y cercana, porque sabemos lo importante que es tu salud. Ya sea que necesites resolver una molestia puntual o realizar chequeos preventivos, estamos aquí para apoyarte.

Visítanos en todas nuestras sucursales y consulta sobre nuestros servicios. En Imatecsalud, creemos que disfrutar del deporte debe ser sinónimo de salud y calidad de vida. Agenda tu hora hoy mismo en nuestras sucursales.

¡Cuida tu cuerpo, juega con confianza y deja que nosotros nos encarguemos de tu salud!

Cuidar la columna es primordial cuando realizamos deporte. En este artículo te contamos en qué caso es necesario realizarte una radiografía de columna cervical.

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